L3.0296 Aqua-Fit

Aqua Fit ist ein Ganzkörpertraining im 30 Grad warmen Wasser. Der Kurs stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den gesamten Körper. Durch einfache Bewegungen - gegen den Wasserwiderstand ausgeführt - wird die Muskulatur schonend trainiert. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke bei diesem Sport weniger belastet, Lymphbahnen und die Muskeln massiert.
Wir trainieren im Flachwasser, wo wir stehen können Arme, Beine, Po und den ganzen Rumpf. Das fördert die Beweglichkeit und steigert die Ausdauer. Ziel ist eine erhöhte Fitness, die Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems und viel Spaß bei der gemeinsamen Bewegung im Wasser.