G3.0014 Entspannung und mehr Energie

Mehr Entspannung und mehr Energie! Muskelverspannungen und auch das Gefühl, nicht abschalten zu können, führen dazu, dass wir uns im Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen manchmal müde und energielos fühlen. In diesem Kurs lernen wir, wie wir durch gezielte und einfach auszuführende Übungen vom Alltag abschalten, uns mehr entspannen und mehr auf uns selbst achtgeben können. Dabei erreichen wir ohne viel Aufwand nicht nur das Entspannen bestimmter Körperregionen, sondern nehmen auch einen positiven Einfluss auf unser Energieniveau insgesamt, so dass Wohlbefinden und Ausgeglichenheit einstellen können. Die Kursleiterin zeigt unter anderem Übungen aus dem bewegten und dem stillen Qi Gong sowie aus dem Autogenen Training. Sie führt Achtsamkeitsübungen durch und stellt einige relevante Akupressurpunkte vor. In diesem Zusammenhang werden auch Klopfakupressur und sanfte Massage dieser Akupressurpunkte gezeigt. Lockere Kleidung und rutschfeste Schuhe/Socken sind von Vorteil.