K3.0109 Hula-Hoop - Lassen Sie den Reifen kreisen – Fitness und Spaß mit Hula-Hoop

Unsere zertifizierte Trainerin zeigt Ihnen die unzähligen Möglichkeiten, wie Sie sich mit dem Hula-Hoop-Reifen fit halten können. Egal, ob Sie erstmals mit dem Hula-Hoop-Reifen trainieren oder schon Erfahrung haben mit dem Reifen – hier lernen Sie, wie es geht und eine Menge Tricks und Tipps gibt es dazu.
Zunächst geht es darum, den Reifen einfach um den Körper kreisen zu lassen. Dann lässt sich der Reifen mit Fitness-Übungen zu einem Ganzkörper-Workout kombinieren. Dazu wird das klassische Schwingen des Reifens um die Körpermitte erweitert durch Übungen für Arme und Beine. Wir benutzen den Hoop auch als Hilfsmittel für Bauch- und Rückenübungen. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen, das Training schult die Koordination und Ausdauer und hält Körper und Kopf fit. Stefanie Schramm ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin, zertifizierte Hoopfitness-Trainerin und Fitness-Trainerin.
Die Kursleiterin bringt Reifen in unterschiedlichen Größen und mit unterschiedlichem Gewicht mit, die Sie im Kurs kostenfrei nutzen können. Sie müssen also keinen Hula-Hoop-Reifen mitbringen. Bitte kommen Sie in sportlicher Kleidung und bringen sich ein Getränk sowie Turnschuhe mit.