K3.0200 Rückenschule - Kräftigung und Mobilität

Gezielte und einfach umsetzbare Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir gezielt Haltunqs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe. Pause in den Herbstferien.