G3.0295 Aqua-Fitness Wassertraining

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Fitnessprogramm ins 30° C warme Wasser verlegen möchten. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches ohne und mit Gerät wie Schwimmnudeln und –bretter sowie Wasserbälle und Swim-Paddles angeboten wird. Dabei werden Arme und Schultern, Rücken und Bauch sowie Hüfte und Beine trainiert. Durch diese Trainingsform wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauerfähigkeit. Übungs-, Spiel-, Geschicklichkeits- und Schwimmformen entwicklen ein Fitness-Wohlgefühl und machen in der Gruppe viel Spaß.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.