K3.0251 Fit mit 60 plus

In diesem Kurs arbeiten wir am Aufbau und Erhalt unserer Muskulatur und Beweglichkeit, damit wir weiterhin aktiv und fit bleiben. Zu Beginn wecken wir unser Herzkreislaufsystem mit einem leichtem Aufwärmtraining. Danach werden wir mit sanften, gezielten Übungen verschiedene Muskelgruppen aktivieren. Wir stärken die Muskulatur mit einfachen Übungen und achten darauf, was uns gut tut. Im Anschluss gönnen wir den Muskeln und uns eine wohltuende Dehnungs- und Entspannungsphase. Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken mit.