L3.1090 Hula-Hoop

Vergessen Sie schlechte Erfahrungen aus der Kindheit, als der Hula-Hoop-Reifen ständig runter fiel: Dieser Kurs macht sie fit für den Hula-Hoop! Mit den neuen Reifen und ein paar einfachen Tricks gelingen schnell die ersten Drehungen. Und dann kreist der Reifen! Für den Kurs bringt unsere zertifizierte Hula-Hoop-Trainerin eine Auswahl an verschiedenen Hoop-Reifen mit und Sie können diese nutzen. Sie zeigt viele Möglichkeiten und Tricks, den Reifen um und am Körper entlang zu bewegen. Zusätzlich lässt sich der Reifen mit Fitness-Übungen zu einem Ganzkörper-Workout kombinieren.
Der Vormittag beinhaltet eine Mischung aus dem klassischen Schwingen des Reifens um die Hüften, Fitnesstraining mit dem Hula-Hoop-Reifen und einer kleinen Einheit zum Hoop-Dance, dem Tanzen mit dem Reifen, zu Musik. Die Bewegungen halten nicht nur den Körper beweglich, sondern trainieren auch den Kopf.
Wir benutzen den Hoop unter anderem als Hilfsmittel für Bauch- und Rückenübungen. Dabei werden verschiedenste Muskelgruppen angesprochen, das Training schult die Koordination und Ausdauer und hält Körper und Kopf fit.
Stefanie Schramm ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin, zertifizierte Hoopfitness-Trainerin und Fitness-Trainerin C-Lizenz. Reifen können selbst mitgebracht werden oder werden gestellt. Bitte kommen Sie in eng anliegender bequemer Sportkleidung und bringen Sie Turnschuhe und ein Getränk mit.