K3.0127 Rückentraining und Mobility

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und mobilisierenden Dehnungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Wir machen Übungen rund um den Rücken, um nachhaltig beweglich und kräftig zu bleiben. Der Rücken wird in seiner Ganzheit angesprochen. Nebenbei stärken wir die Kondition und die Mobilität der Gelenke. Ein guter Start in die Woche!