L3.0232 Sturzprävention in Tangstedt – Sicher stehen, sicher gehen, beweglich bleiben

Der Kurs „Sturzprävention – Bloß nicht fallen“ der Volkshochschule Tangstedt richtet sich an Erwachsene, die ihre Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit gezielt verbessern möchten.
Ein gut trainiertes Gleichgewicht hilft dabei, Stolpern vorzubeugen und das Risiko von Stürzen deutlich zu reduzieren. In diesem Kurs stärken Sie Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur und trainieren Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung – für mehr Sicherheit im Alltag.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist geeignet für Erwachsene, die ihre Mobilität erhalten möchten und für alle, die ihr Gleichgewicht gezielt trainieren wollen. Zum Beispiel für Menschen, die Unsicherheiten beim Gehen vorbeugen möchten und ihre Bein- und Rumpfmuskulatur stärken möchten. Der Kurs ist auch gut geeignet für ältere Erwachsene, die aktiv etwas für ihre Sicherheit im Alltag tun möchten.

Inhalte und Trainingsschwerpunkte
Im Kurs erwartet Sie ein gezieltes und abwechslungsreiches Übungsprogramm: Kräftigungsübungen für Beine und Rumpf, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Training der Standstabilität, alltagsnahe Bewegungsübungen zur Sturzvermeidung.
Ziel des Kurses ist es, Ihre Balance nachhaltig zu verbessern und Ihre Körperbeherrschung zu stärken, damit Sie sich im Alltag sicherer bewegen können und möglichst lange mobil bleiben.

Warum ist Sturzprävention wichtig?
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze. Regelmäßiges Gleichgewichts- und Krafttraining kann helfen, Unsicherheiten zu reduzieren und die Selbstständigkeit zu erhalten. Gezielte Übungen zur Sturzprävention verbessern nicht nur die Muskulatur, sondern auch Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle. Der Kurs der Volkshochschule Tangstedt bietet dafür eine strukturierte und fachlich angeleitete Möglichkeit.

Brauche ich besondere Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Übungen individuell angepasst werden können.

Ist der Kurs auch für ältere Teilnehmende geeignet?
Ja. Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Standfestigkeit erhalten oder verbessern möchten.

Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Bitte kommen Sie in lockerer, bequemer Kleidung und bringen Sie etwas zu trinken mit.

Anmeldung und Beratung
Bei Fragen zum Kurs oder zur Anmeldung steht Ihnen das Team der Volkshochschule Tangstedt gerne zur Verfügung. Wir beraten Sie persönlich und unterstützen Sie bei der Auswahl passender Gesundheits- und Bewegungskurse in Tangstedt.